O uso excessivo de celular entre idosos tem crescido e se associado a problemas como pior qualidade do sono, sintomas depressivos e sedentarismo, reorganizando a rotina de forma silenciosa e empobrecendo a vida cotidiana.
A proporção de brasileiros com 60 anos ou mais usando celular subiu de 66,6% em 2019 para 78,1% em 2024.
O uso problemático do celular está associado à pior qualidade do sono, sintomas depressivos e sedentarismo em idosos.
A dependência digital começa sutilmente, com o excesso deixando de parecer excesso e reorganizando a rotina.
As telas retiram da vida o movimento, encontros e curiosidade, empobrecendo silenciosamente o cotidiano.
A aposentadoria, que deveria trazer liberdade, pode esconder a armadilha do uso excessivo do celular.
Exames de sangue não revelam o impacto do celular na rotina, sono e atividades físicas dos idosos.
É crucial proteger a atenção na velhice, impedindo que o celular estreite o mundo em vez de ampliá-lo.
A nova epidemia da velhice é o afastamento silencioso, mesmo cercado de informações digitais.
A nova epidemia entre idosos pode estar na palma da mãoA nova epidemia entre idosos pode estar na palma da mãoA nova epidemia entre idosos pode estar na palma da mãoA nova epidemia entre idosos pode estar na palma da mão
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Se você tem mais de 60 anos, provavelmente já disse — ou pelo menos pensou — que as crianças estão viciadas em celular. E pode ter razão. Durante anos, acreditamos que a grande vítima dos algoritmos era a infância.
Discutimos o tempo de tela dos adolescentes, os riscos das redes sociais e transformamos a dependência digital em um dos principais temas da saúde mental. Mas existe uma pergunta que quase ninguém fez: e você?
Segundo a PNAD Contínua do IBGE, a proporção de brasileiros com 60 anos ou mais que tinham celular para uso pessoal subiu de 66,6% em 2019 para 78,1% em 2024 — a maior alta entre as faixas etárias analisadas. Estar conectado é uma conquista, não um sintoma.
O problema é que o uso problemático do celular vem sendo associado à pior qualidade do sono, a sintomas depressivos e ao sedentarismo.
Foi no consultório que essa discussão deixou de ser estatística. Tenho recebido idosos que chegam cansados, desanimados e dormindo mal. Aos poucos, aparece um detalhe quase sempre tratado como irrelevante: o celular passou a ocupar as noites.
Dormem mais tarde, acordam mais cansados e, sem perceber, caminham menos, leem menos, encontram menos pessoas e saem menos de casa. O celular não roubou apenas horas. Foi reorganizando a rotina.
A dependência digital quase nunca começa quando alguém perde completamente o controle. Ela começa quando o excesso deixa de parecer excesso. Ninguém estranha dormir meia hora mais tarde. Depois uma hora. Depois duas. Ninguém percebe o dia em que a caminhada foi substituída pela poltrona, a conversa por vídeos curtos ou a curiosidade por uma rolagem infinita.
O problema das telas não é apenas o tempo que elas ocupam. É tudo aquilo que, sem fazer barulho, elas vão retirando da vida.
Existe uma frase que escuto com frequência no consultório: “Trabalhei a vida inteira. Agora mereço fazer o que quiser.” Concordo. A aposentadoria deveria devolver liberdade. Mas ela também pode esconder uma armadilha. Quando alguém me diz que o momento mais prazeroso do dia é passar horas diante do celular, deixo de perguntar o que há de tão atraente na tela e passo a me perguntar o que foi desaparecendo da vida para que ela ocupasse esse lugar.
Os aplicativos descobriram como explorar uma vulnerabilidade humana muito antiga: gostamos do que exige pouco e recompensa rápido. Não disputam apenas atenção. Disputam hábitos, rotina e tempo — a matéria-prima de que a vida é feita.
O que os exames não mostram
Quando o desânimo aparece, é natural procurar uma causa no corpo. Investigam-se hormônios, dosam-se vitaminas e avalia-se a necessidade de medicação. Tudo isso importa. O que não pode ficar fora dessa investigação é a rotina.
Um exame de sangue não revela quantas horas de sono foram cedidas à tela, quantos passos deixaram de ser dados ou quantos encontros foram adiados. Por isso, algumas perguntas também precisam entrar na consulta: como estão as noites? Quantas horas do dia o celular ocupa? O que ele substituiu? Há formas de adoecimento que não começam na falta de uma substância, mas no empobrecimento silencioso da vida cotidiana.
A velhice sempre exigiu cuidados capazes de sustentar a vida para além da simples ausência de doença: dormir bem, caminhar, conviver, manter a mente ativa e preservar a curiosidade. Hoje, é preciso acrescentar outro: proteger a atenção. Não se trata de demonizar o celular nem de negar a conquista que é permanecer conectado.
Trata-se de impedir que uma ferramenta criada para ampliar o mundo acabe por estreitá-lo. A nova epidemia da velhice não é a solidão. É uma forma mais silenciosa de afastamento: permanecer cercado de mensagens, vídeos e notícias e, ainda assim, cada vez mais ausente do próprio corpo, dos encontros e da vida que acontece fora da tela.
Quando o celular passa a ocupar o lugar do sono, do movimento e do desejo, já não oferece companhia — apenas torna a ausência mais suportável e, por isso mesmo, menos visível. Nenhuma fase da vida deveria ser entregue a um algoritmo. Muito menos aquela em que o tempo deixa de parecer infinito e revela, finalmente, o seu verdadeiro valor.
Colunista
Advogada, psicóloga clínica e psicanalista, Mariana escreve sobre os conflitos e comportamentos que atravessam a vida contemporânea. Da infância e adolescência às polêmicas que viralizam nas redes e mobilizam a sociedade, sua coluna investiga o que está por trás das reações, dos excessos e dos impasses que marcam o nosso tempo.
GAZETA SANTA CÂNDIDA, JORNAL QUE TEM O QUE FALAR
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