Em 2004, um estudo demográfico no sul da Itália, por um médico pesquisador, Gianni Pes que criou o conceito ZONAS AZUIS, num mapa pontilhou em azul, quer dizer; fez marcações com caneta hidrocor azul numa maneira que identificava áreas com maior concentração de idosos centenários.
Depois outro estudioso, guru da longevidade, detentor de três recordes em ciclismo (em outros tempos), Dam Buittner, pontilhou em um mapa dos países, onde havia maior índice de habitantes com idade avançadas; entre 90 a 100 anos. A jornada do explorador iniciou com a National Geographic sendo a sua parceira para encontrar os locais com maior concentração de centenários vivos e estudar o estilo de vida dos que alcançaram vidas mais longas.
Foi apontado 5 Zonas Azuis espalhadas pelo mundo: A pesquisa se concentrou em cincos locais: Okinawa (Japão), Sardenha (Itália), Icária (Ilha da Grécia), Nicoya (Costa Rica) e Loma Linda (Estados Unidos), Loma Linda é uma cidade adventista.
A cidade mais notória das Zonas Azuis foi Okinawa (142 mil hab.) com índice baixíssimo de diabete, casos de demência e de doenças cardíacas.
Os idosos são ativos na comunidade, muitas vezes de proezas físicas extraordinárias. A dieta saudável é óbvio fator para tamanha qualidade de vida. Esta cidade é famosa pelo cultivo da beni-imo, batata rocha rica em nutrientes e propriedades anticancerígenas, antifúngicas e antibacteriana. Eles têm o Tufu e os caldos à base de algas, que ajudam a regular o nível de açúcar no sangue, além de outros benefícios.
Noutra parte do mundo, Sardenha (1.600 mil habitante, comparando a população de Curitiba), a ilha é repleta de florestas e montanhas deslumbrantes, de longas praias e da deliciosa comida italiana com uma culinária composta de carboidratos. Fazem os preparos das massas com fermentação natural, outro detalhe; a região e montanhosa, a altitude pode ser um fator igualmente importante, segundo o pesquisador. Nesta região inclinada, eles crescem se exercitando sem nem perceber e com uma regularidade de muito mais efetiva do que, digamos, as três horas semanais que costumamos reservar à academia.
Em Sardenha não há casas de repouso, a proximidade da família dá ao idoso um senso de acolhimento que é potencialmente benéfico.
Na América Latina temos a Cidade de Nicoya com uma população pouco mais de 30 mil habitantes, costume dos moradores; usam o Slow dow digamos melhor; a desaceleração do dia a dia.
No expediente de trabalho braçal não pode ser mais que 6 horas e outra parte do tempo é gasto com coisas que realmente impontam para o bem pessoal. Nas grandes cidades, o estresse surge como um dos principais fatores de risco para diabete e doenças cardiovasculares.
Ilha de Icaria
Com 4,5 milhões de pessoas, Icaria especialista normalmente citam uma dieta saudável e uma vida ativa como as chaves da longevidade. Médicos e antropólogos ligados ao projeto Blue Zone também ressaltam a importância de laços familiares e religião. Em Icaria, os indivíduos fazem um esforço para permanecer juntos de suas famílias e vizinhos. Os mais velhos desempenham um papel importante na comunidade. Avôs e avós costumam ajudar na criação dos netos ou tocar os negócios. Proiou, a tecelã, credita sua longevidade à paixão pelo tear. "Não queira mais do que realmente precisa", ela aconselha. "Ter inveja dos outros só traz estresse." Um terço da população da ilha ultrapassa os 90 anos.
Nós nos encontramos rapidamente logo que eu havia chegado na ilha e marcamos de nos encontrar novamente, com mais tempo. Mas não foi fácil achá-lo de novo.
"Ninguém marca as coisas aqui", ele encolhe os ombros quando finalmente o vejo, alguns dias depois. O tempo é uma parte essencial de Icaria, mas não como outras pessoas imaginam.
"É como dizer: 'até de manhã, de tarde ou de noite'", ele compara. "Não temos esse estresse."
Os moradores locais preferem gastar seu tempo de forma prazerosa. Xenakis, um senhor de 81 anos considerado jovem para os padrões da ilha - descreve animado o seu mais recente projeto: a organização de uma regata sênior, onde a idade mínima para os capitães dos barcos é 70 anos.
Vinte equipes velejarão 14 milhas (ca. 23 km) náuticas (cerca de 26km) da ilha vizinha de Samos a Icaria, ida e volta.
"A regata não é exatamente uma corrida", ele esclarece, "mas é para mostrar que ainda podemos e somos capazes de fazer as coisas". "Sempre tem coisa para fazer com o seu tempo", ele ensina. "Mas quando você usa seu tempo para fazer as coisas que te deixam feliz ou que deixam outras pessoas felizes, como não se sentir melhor e mais saudável?"
https://portaldoenvelhecimento.com.br/Em meio a uma paisagem urbana cercada por fast foods e lojas de conveniência, uma cidade na Califórnia conseguiu manter bons hábitos alimentares e alcançar uma expectativa de vida dez anos mais alta que a média dos Estados Unidos.
Estudos mostraram que os habitantes de Loma Linda vivem até dez anos a mais do que a média dos americanos (79 anos) e chegam à idade avançada com uma saúde melhor.
É um fenômeno notável em um mundo onde o custo da crise de obesidade é reconhecido como sendo tão prejudicial quanto o de fumar ou dos conflitos armados.
A longevidade tem ligação com a religião da comunidade. Os adeptos da Igreja Adventista do Sétimo Dia compõem cerca de metade dos 24 mil habitantes do local. É uma comunidade cristã evangélica que segue diretrizes rigorosas sobre alimentação, exercício e descanso.
"Os dados são claros. Foram publicados e revisados", diz Wayne Dysinger, presidente do Departamento de Medicina Preventiva da Escola de Medicina da Universidade de Loma Linda.
"Não há muita dúvida de que as pessoas que seguem este estilo de vida vivem mais tempo."
O modo de vida adventista envolve uma dieta principalmente à base de vegetais, exercício regular e um compromisso com a celebração do sábado como o dia de descanso.
Um estudo de longo prazo que começou em 1976, envolvendo 34 mil membros da igreja, concluiu que seu estilo de vida acrescentava um número significativo de anos para a média de vida. Os pesquisadores identificaram "surpreendentes" efeitos protetores de uma dieta vegetariana.
"Quando olhamos apenas para a mortalidade, os adventistas parecem morrer das mesmas doenças, mas eles morrem muito mais velhos" diz Larry Beeson, professor de epidemiologia da Universidade de Loma Linda.
Assim como em Sardenha, em Lona Linda os centros recreativos integram os mais velhos em atividades em grupo
*(https://www.bbc.com/portuguese)
Tudo se define em: Dieta saudável, exercícios regulares e equilíbrio emocional.
Na Netflix, 'Como viver até os 100 anos' retrata hábitos que podem explicar a vida longa
Matéria com informações o Jornal Valor Econômico, https://portaldoenvelhecimento.com.br/, https://www.bbc.com/portuguese;
produzido por Adilson Moreira
GAZETA SANTA CÂNDIDA, JORNAL QUE TEM O QUE FALAR
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